Prevenção de Cálculos Renais

Os cálculos renais (pedras nos rins) podem causar dor intensa e trazer risco de complicações. Mesmo após um primeiro episódio tratado, até 50% dos pacientes podem ter recidiva em 5 a 10 anos se não adotarem medidas preventivas.

Confira abaixo as principais orientações para reduzir o risco de novas pedras:

1. Hidratação adequada

Beba 2 a 3 litros de água por dia (salvo restrições médicas).
A urina deve ficar clara e em grande volume; se estiver escura, é sinal de pouca hidratação.
Nos dias quentes ou em atividades físicas intensas, aumente a ingestão de líquidos.

2. Reduza o sal na alimentação

O excesso de sódio aumenta a eliminação de cálcio na urina, favorecendo cálculos.
Evite alimentos industrializados, embutidos, enlatados, temperos prontos e fast-food.
Prefira temperos naturais (alho, cebola, ervas frescas).

3. Consuma proteínas com moderação

Grandes quantidades de carne vermelha, frango, peixe ou ovos podem aumentar a eliminação de ácido úrico.
O ideal é manter uma quantidade equilibrada de proteína, conforme orientação médica ou nutricional.

4. Mantenha o cálcio alimentar

Diferente do que muitos pensam, não é necessário cortar o cálcio da dieta.
Consuma laticínios (leite, queijos, iogurtes) em quantidades normais, pois eles ajudam a reduzir a absorção de oxalato.
Suplementos de cálcio só devem ser usados sob prescrição médica.

5. Atenção ao consumo de oxalato

Alguns alimentos ricos em oxalato podem contribuir para a formação de cálculos, especialmente em pessoas predispostas:

Espinafre, beterraba, ruibarbo, nozes, chá-preto, chocolate, refrigerante tipo cola.
👉 Não é preciso eliminar totalmente, mas moderar o consumo e sempre associado a alimentos com cálcio.

6. Estilo de vida saudável

Controle do peso e prática regular de exercícios ajudam a reduzir o risco.
Evite excesso de álcool.
Suspenda o tabagismo, que aumenta riscos urológicos em geral.

7. Acompanhamento médico

Após a eliminação ou retirada do cálculo, é fundamental fazer uma avaliação metabólica (exames de sangue e urina de 24h).
Dependendo do tipo de pedra, pode ser necessário uso de medicações específicas (ex.: citrato de potássio, alopurinol, tiazídicos).

Quando procurar o nefrologista?

O urologista é o especialista responsável pelo diagnóstico, tratamento cirúrgico e acompanhamento inicial dos cálculos renais.

Já o nefrologista deve ser procurado quando existe a necessidade de uma avaliação metabólica mais detalhada ou risco de comprometimento da função renal.

Indicações para encaminhamento ao nefrologista:

Recorrência frequente de cálculos (mais de 2 episódios em poucos anos).
Pedras múltiplas em ambos os rins.
Histórico familiar forte de cálculos renais.
Cálculos associados a doença renal crônica ou queda da função renal.
Presença de distúrbios metabólicos identificados (ex.: excesso de ácido úrico, cálcio ou oxalato na urina).
Crianças ou adolescentes com cálculo renal.
Pacientes que necessitam de medicações preventivas de uso prolongado.

Conteúdo de caráter informativo, não substitui consulta médica.